Les Cours

Retrouvez ci-dessous tous les types de cours que nous dispensons tout au long de la semaine.

AQUA GYM

Combinaison de différents exercices afin de faire travailler l'ensemble des muscles du corps .
(3 personnes par cours minimum)

AQUABABY 9H30/10H00

Détente et adaptation de bébé avec le milieu aquatique en douceur en eau chaude à 31°c et matériels adaptes pour prendre confiance.
Les avantages : Découverte du milieu aquatique pour l'enfant / Limite l'appréhension / Moment de partage.

AQUABIKE

Activité de cardio sur vélo dans l'eau. A travers des exercices variés effectués à des rythmes différents, améliorez votre tonus musculaire et votre capacité cardiaque.
Les avantages : Accessible à tous / Tonification globale du corps / Évite les courbatures / Action anti-cellulite et drainante / Affine la silhouette.
(3 personnes par cours minimum)

AQUABIKE 10H45 / 11H30

Activité de cardio sur vélo dans l'eau. A travers des exercices variés effectués à des rythmes différents, améliorez votre tonus musculaire et votre capacité cardiaque.
Les avantages : Accessible à tous / Tonification globale du corps / Évite les courbatures / Action anti-capiton et drainante / Affine la silhouette.
(3 personnes par cours minimum)

AQUABIKE 10H00/10H45

Activité de cardio sur vélo dans l'eau. A travers des exercices variés effectués à des rythmes différents, améliorez votre tonus musculaire et votre capacité cardiaque.
Les avantages : Accessible à tous / Tonification globale du corps / Évite les courbatures / Action anti-capiton et drainante / Affine la silhouette.
(3 personnes par cours minimum)

AQUABIKE SELON LES DATES

DATE DES COURS : 5MARS /26 mars/ 16 avril /23 avril / 7 mai /14 mai /21 mai

AQUABIKE VENDREDI 16H45/17H30

AQUABIKE HORAIRE 16H45 à 17H30
UNIQUEMENT LE VENDREDI

AQUABIKE VENDREDI 18h30/19h15

AQUABIKE de 18h30 à 19H15
HORARE UNIQUEMENT LE VENDREDI

AQUACHILD DEB *** 11H00 / 11H 45

A partir de 5 ans
l'enfant est à l'aise dans l'eau ....
mise en sécurité dans l'eau
apprentissage des différentes nages
mettre la tète sous l'eau
L'apprentissage respecte le rythme et l'évolution de chaque enfant, il se veut ludique, ce qui permet de mettre très vite l'enfant à l'aise dans l'eau.
Les avantages : Familiarisation avec le milieu aquatique / Apprentissage de la nage / Perfectionnement.
Dispensés par des maîtres nageurs titulaires du BEESAN,

AQUACHILD DEB * 9H00/9H30

COURS DE NATATION DEBUTANT *DU SAMEDI
DE 9H A 9H30 et

COURS DE BEBE NAGEUR
DE 9H30 A 10H00
Détente et adaptation de bébé avec le milieu aquatique en douceur en eau chaude a 30°c et matériels adaptes pour prendre confiance.
Les avantages : Découverte du milieu aquatique pour l'enfant / Limite l'appréhension / Moment de partage.

AQUACHILD DEB * 15H45/16H30

A PARTIR DE 4 ANS

AQUACHILD DEB * 9H15/10H00

A PARTIR DE 4 ANS

AQUACHILD DEB ** 10H00/10H45

A partir de 5 ans
l'enfant est à l'aise dans l'eau ....
mise en sécurité dans l'eau
apprentissage des différentes nages
mettre la tète sous l'eau
L'apprentissage respecte le rythme et l'évolution de chaque enfant, il se veut ludique, ce qui permet de mettre très vite l'enfant à l'aise dans l'eau.
Les avantages : Familiarisation avec le milieu aquatique / Apprentissage de la nage / Perfectionnement.
Dispensés par des maîtres nageurs titulaires du BEESAN,

AQUACHILD DEB * 15h00/15h45

A partir de 4 ans ; 30 minutes par séance
L'apprentissage respecte le rythme et l'évolution de chaque enfant, il se veut ludique, ce qui permet de mettre très vite l'enfant à l'aise dans l'eau.
Les avantages : Familiarisation avec le milieu aquatique / Apprentissage de la nage / Perfectionnement.
Dispensés par des maîtres nageurs titulaires du BEESAN, les cours de natation sont accessibles aux enfants dès l'âge de 3 ans.

AQUACHILD DEB ** / *** 14h15/15h00

Cours à partir de 6 ans .
Perfectionnement de la nage.
L'apprentissage respecte le rythme et l'évolution de chaque enfant, il se veut ludique, ce qui permet de mettre très vite l'enfant à l'aise dans l'eau.
Les avantages : Familiarisation avec le milieu aquatique / Apprentissage de la nage / Perfectionnement.
Dispensés par des maîtres nageurs titulaires du BEESAN,

AQUAMOOV

Combinaison d'activité aquatique sur vélo et avec différents appareils sollicitant l'ensemble des groupes musculaires.
Les avantages : Parcours ludique et varié / Cardio training.
(3 personnes par cours minimum)

AQUAPILATE

L'aqua pilate se pratique avec ou sans accessoire aquatique en fonction des exercices.

Exercices de fitness faisant travailler intelligemment tous les muscles du corps, même ceux que l'on appellent profonds. L'idée est de ne jamais brusquer ni ses membres ni ses articulations. Le concept vise à insister particulièrement sur l'étirement, la respiration, le gainage abdominal, drainage et bien entendu la musculation.
l'aqua pilate associe le corps et l'esprit.

AQUAPILATE JEUDI SOIR SELON DATES

L'aqua pilate se pratique avec ou sans accessoire aquatique en fonction des exercices.

Exercices de fitness faisant travailler intelligemment tous les muscles du corps, même ceux que l'on appellent profonds. L'idée est de ne jamais brusquer ni ses membres ni ses articulations. Le concept vise à insister particulièrement sur l'étirement, la respiration, le gainage abdominal, drainage et bien entendu la musculation
dates à venir: /5 mars / 26mars /16 avril / 23 avril/7 mai /14 mai /21 mai

AQUARELAX SELON LES DATES

Dès le début de votre grossesse, vous pouvez commencer un programme d'entraînement d'aquagym que vous pourrez poursuivre jusqu'à l'accouchement, si votre grossesse se déroule bien.
L'aquagym est le sport parfait pendant toute la grossesse.

COURS SOUS FORMULE DE FORFAIT 5 , 10 OU 30 SEANCES
14 DECEMBRE/ 4 JANVIER/18 JANVIER /15 FEVRIER/7MARS

AQUAVIP

L'Aquavip propose une séance avec un maître nageur en groupe minime afin soit :
- D'apprendre à nager pour enfant ou adulte
- L'Aquaphobie
- Le perfectionnement en natation

AQUAVIP VENDREDI 17H45/18H30

AQUAVIP 17H45 à 18H30 horaire uniquement le vendredi
natation adulte

NAGE LIBRE

Réserver au personne adulte sachant deja nager souhaitant nager librement

séance de 45 minutes

STAGE NATATION

Cours partir de 4ans
Perfectionnement de la nage.
Stage uniquement durant les vacances scolaire avec un maxi de 6 enfants.
Stage de 5 séances du lundi au vendredi 45 minutes par cours avec un minimum de 3 participants par stage .
Se rapprocher d'AQUAMOOV pour les dates à venir

L'apprentissage respecte le rythme et l'évolution de chaque enfant, il se veut ludique, ce qui permet de mettre très vite l'enfant à l'aise dans l'eau.
Les avantages : Familiarisation avec le milieu aquatique / Apprentissage de la nage / Perfectionnement.
Dispensés par des maîtres nageurs titulaires du BEESAN AN

Infos

Contact
27 bis, rue des monts de champagne
51360 PRUNAY
06 71 52 72 42
aquamoovprunay@gmail.com